请问饮食方面要注意哪些?
来源:    发布时间: 2019-07-30 13:06   21 次浏览   大小:  16px  14px  12px
请问饮食方面要注意哪些?

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  2018-12-07展开全部对于我们大多数人来讲都是没有抵抗力的,遇到什么都是超级喜欢吃尤其是我们传说中的吃货,更是吃什么都特别香 ,但是吃东西不仅仅有讲究,还有可能涉及到安全问题

  一,不吃病死的畜禽类食物均应充分煮熟后才能吃熟食长时间放置后,应再次加热后食用

  四,患皮肤化脓性疾病及传染病的病人,严禁接触和污染食物,其饮食工具也应单独隔离放置,采用分餐制

  六,油炸食物尽量少吃,油炸的食物虽然吃着很好吃,但是营养不健康,而且经过多次油炸,我们的油的质量也会有很大程度的降低。

  七 ,搭配要有营养,不能总吃肉,肉类吃的过多会导致我们的脂肪很高,以后还有可能引发脂肪肝,我们大家一定要注意

  八,多吃瓜果蔬菜,蔬菜中含有丰富的维生素以及微量元素,这些对于我们提高免疫力等方面都具有巨大的指导作用,因此我们一定要多吃蔬菜养成健康的饮食习惯

  主要注意的就是均衡营养、合理膳食,避免营养过剩和营养不良两种不健康的饮食方式 。

  特定人群(指特定人群包括孕妇、乳母、婴幼儿、学龄前儿童、儿童青少年和老年人群)膳食指南

  注:中国居民膳食指南主要针对的是中国人的身体素质给出的指导意见,不适用于外国人的体质。